Trzeba nam wiedzieć, że okresu menopauzy nie można pominąć. To normalny element w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie zazwyczaj przekwitaniu towarzyszą trudne do zniesienia symptomy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Przede wszystkim rozpocząć czynności terapeutyczne szybko po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych najmocniej charakterystycznych możemy zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, zmniejszenie libido, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi w układzie hormonalnym. Do tego można zauważyć objawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, huśtawki samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty program kuracji powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielopolowe działanie. Nie można ograniczyć się do aplikowania lekarstw. Leczenie należy wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najrozsądniej rozpocząć nim dadzą się we znaki pierwsze symptomy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w naturalnym starzeniu się oraz w menopauzie. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać proszenia o pomoc terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.